Céline LEROY
praticienne en étiomédecine et
en analyse transgénérationnelle
APPROCHE THÉRAPEUTIQUE:
La thérapie comportementale et cognitive (TCC)
“Changer ses pensées, ses comportements, et retrouver une vie plus apaisée.”
Je suis thérapeute spécialisée en thérapies comportementales et cognitives (TCC), une approche centrée sur l’ici et maintenant, validée scientifiquement et orientée vers le changement concret. Mon objectif est de vous accompagner à mieux comprendre vos schémas de pensée et de comportement, afin de vous aider à retrouver un équilibre durable.
Qu’est-ce que la TCC ?
La thérapie comportementale et cognitive est une méthode structurée et collaborative qui vise à identifier les pensées automatiques, les croyances limitantes et les comportements problématiques, afin de les remplacer par des stratégies plus adaptées.
Elle repose sur l’idée que nos émotions sont influencées par notre manière de penser et d’agir. En travaillant sur ces leviers, il est possible de réduire la souffrance psychique et de retrouver une meilleure qualité de vie.
Pour qui ?
La TCC est recommandée pour de nombreuses difficultés psychologiques, notamment :
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Anxiété, stress, phobies
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Dépression, troubles de l’humeur
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Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
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Troubles alimentaires
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Problèmes d’estime de soi ou de confiance en soi
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Difficultés relationnelles ou professionnelles
En aidant les personnes à identifier et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs ou destructeurs, nous permettons un meilleur contrôle des actes de la vie quotidienne et par conséquent une meilleure confiance en soi.
Comment se passe une thérapie TCC ?
Les séances sont collaboratives, actives et orientées vers des objectifs concrets. Ensemble, nous identifions les problématiques, puis mettons en place des exercices ou des outils pour progresser entre les séances.
La durée d’une TCC varie selon les situations : il peut s’agir d’un accompagnement bref (quelques semaines à quelques mois) ou d’un suivi plus long.
Mon approche
Je propose une écoute bienveillante et un cadre sécurisé, tout en vous guidant avec des outils concrets. J’adapte chaque accompagnement à votre rythme et à vos besoins spécifiques.